陪伴教戰守則～一個陪伴資歷近10年孩子的心得

        

陪伴教戰守則

一個陪伴資歷近10年孩子的心得

 

作者：淑靈女兒 劉香君
 

喪親，是一件衝擊很大的人生轉捩點。在失去伴侶的同時，往往靈魂之眼也被帶到另一個世界去，所以我們看不見愛、看不見美好、看不見希望。

 

很多的痛，或許能透過嘶喊、哭泣、與別人擁抱暫緩，但這些都是特效藥，往往夜深人靜時我們還是任由孤獨將我們一片片撕碎，在思念中受刑。這些痛，在我們由喪親囚牢中短暫與親友們會面的時光，會迫不急待地想傾瀉，雖說是面對面，中間卻有一個玻璃隔著，我們手裡的話筒收訊不良，對方只能說著『節哀順變』、『你要加油』、『你是不是應該翻頁了』，但喪親的人其實需要的只是陪伴、點頭、肯定，和對方所表達正向的愛。

 

我的父親過世了，於此同時母親也喪失了一生中的摯愛，我們新來的夥伴叫做『憂鬱』和『虛妄』，一開始對於這兩個家族新成員的到來，整個過渡期讓人適應不良，而無法接受就無法共存，在接受新成員的同時，總是傷害著身邊的人，負向循環來的特別快，尤其是那些要拜拜的時光，每逢佳節倍思親。但身邊的人是無法總是分擔喪親之人的痛苦的，即使你只分給他百分之一，這依然讓他人難以消化。你想想，你分一個思念夜晚的一分鐘給對方，即使就那一分鐘，也是割腸刮肉的酷刑不是嗎？沒有人能承受這些負面情緒，你不行、他也不能，所以我們可以這麼試試看：

可以找不同的人在不同的時間點傾訴，分散每個人傾聽時的痛苦與哀愁。

 

1.避免找不懂的陪伴的人，只要會說出『你是不是該往前』的人就算。因為他們其實跟我們一樣不知道怎麼面對死亡，還無法深層面對這個議題。

 

2.有孩子的人，可以跟孩子約個時間，定期辦個簡單的追思會，你可以向協會的諮商師們學點方法，引導大家抒發思念、緬懷你逝去的愛，一起看相片動手做相框、一起畫出你們心中的愛、一起唱伴侶喜歡的歌。但千萬不要在他升學考、下班很累的時候跟他們說這些，這只是讓你另一個親愛的人離你遠去。需要注意的是，像我的姐姐沒辦法看到爸爸的相片，那就不要強求。

 

3.喪偶是有分階段的，可以去看書瞭解自己的階段，最一開始的時候你甚至需要去找個人恨，這都是正常的，要去接受這樣的自己。

(1) 你看到別的夫妻牽手就討厭？這很正常！千萬不要一開始就跟夫妻檔出去玩，即使他們是好心的要帶你去散心。

(2) 別人叫你加油，你就想賞他一巴掌？你絕對不是孤身一人！面對死亡能加甚麼油？我們能和平共處就已是盡了畢生最大的心力了！

(3) 過了3年還在哭？喔…先來抱一下…寶貝！那可是你老公/老婆，你的靈魂伴侶，過了20年都哭的大有人在。你可以繼續哭沒有問題的，如果你要拍拍和抱抱，歡迎到協會找志工。

(4) 如果你要花錢，堅決告訴你不要，舉凡法會、水懺還是買房子，雖然剛喪偶都是很活在當下的，但花的這些錢是彌補不了空虛的。去唱歌、找個海邊Long stay天天罵死去的另一半怎麼這麼對你，發洩的還比較多一些。

(5) 過了一段時間。你需要轉移注意力，去看電影、去唱歌、投入新的工作與挑戰，再往後…你要重建你的世界，一個沒有對方的世界。首先要做一些建立信心的事情。學習一個新事物，開始用IG也好、去拍個人寫真也好、去練鋼琴會彈一首小星星也好，培養你能建立信心和成就感的興趣，會讓你重新感受活著的價值。

(6) 然後呢，無論你幾歲，都請接受自己是個人。是人就會有生理或心理的需求，有一個伴侶去支持是件很正常的事，甚至不固定的伴侶都好，去感受愛、感受活著。就算犯點錯，都是新生活的養分。

 

4.每個人個性不同、生活模式也不一樣，但身而為『人』，我相信我們都是有靈性的，勿以惡小而為之、勿以善小而不為。在這些陪伴的過程中，其實大家都是共同成長的，很難過、想用言語去傷害別人的時候，我們可以寫下來，克制自己明天再說、再傳出去，但保留此時此刻的心情，未來身旁的人發生類似的事情時，我們可以有更廣大的胸襟去接受每個人那一點小情緒。

 

既然上天安排我們經歷了這麼一段沉痛的故事，那我們就從中堅強、進而成長，從喪親的每個階段中，認識不一樣的自己、接受所有的自己，讓自己兼容並蓄，未來才有智慧去支持身旁的人。我們或許很難走出思念的囚籠，但我們可以試著放下心中的枷鎖，創造心中的美好。

 

感謝一葉蘭協會陪伴我的媽媽，讓她有人能攜手向前、共同成長，一起去面對這世界的不友善、創造對喪偶的人更友善的世界。