談心會分享

        

談心會分享

 

2021年2月6日，星期六

惺惺相惜談心會

帶領人：杜娟娟老師

作者：黃介勝

 

過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。

～ 金剛經 ～

 

今天的談心會總共有15個人參加，首先每個人先分享寫封情書給摯愛的人，內容包括，我很想念你的什麼？謝謝你的什麼？對於什麼我感到很抱歉？我愛你因為什麼？我還想跟你說什麼？祝福你什麼？

 

書寫是一種很有效，也很重要的療癒方式。面對生命的無常，我們所能做的其實非常有限，一切都是老天的安排，我們無需自責，自責可能是死亡最痛苦的伴行者。在分享會裡，每個人都坦誠而深情的對另一半告白，從道愛，道謝，道歉到道别。

 

每個人都難免會有負面的情緒，但不要壓抑，要相信命運的安排自有它的道理。

 

要如何學會快樂呢？

 

首先，要懂得感恩與知足。要如何感恩呢？每天寫三件自己很感恩的事情或是寫自己很棒的三件事情。

 

如果我們的小孩考了95分，不要在意那沒有得到的5分，而是要去感恩他得到的那95分。

 

療癒過程的三階段：

 

第一階段，過去。

通過敍說，疏理過去，看見內在的自己，整理自己的人生，看到自己悲傷的過去及所走過的路， 記住美好的過去，發現自己內在的力量及原有的愛。

 

第二階段，現在。

活在當下，認真工作，認真生活，認真運動，認真當下的每一件事情。

印度是世界上最貧窮的國家之一，但印度人卻過的很快樂。在孟買的火車站前面，有位肢體障礙的乞丐，他的身邊有顆芒果，他很想吃這顆芒果，但因為肢體障礙，跟芒果糾纏了一個多小時，最後才吃到芒果，但是己經弄得滿臉滿手都是芒果汁，狼狽不堪。人生就像吃芒果一樣，想要品嘗到美味，就要把人生弄得泥濘不堪。我們能夠掌握的就是當下！

 

第三階段，未來。

擁抱未來，做自己，知道自己要的是什麼。看到自己未來要走的路，接下來的人生要怎麼走，怎麼要讓自己的生命變得更加有意義，下半輩子知道自己要如何過。

 

愛的越深，傷的就越重。

 

〈悲傷〉，是因為另一半的離去，愛已經給不出去。 愛要給出去，愛要有流動，生命才會有快樂！ 陪伴是一種把愛給出去很好的方式。陪伴是愛的功課，陪伴只需理解，傾聽及同理心，不做評論。

 

陪伴是學習，沒有上與下，沒有好與壞，沒有對與錯，當事人在學習，陪伴者也在學習 ，他們都不是專家。

 

請允許自己悲傷，允許自己歡樂，歡樂不是對摯愛的背叛。

 

愛自己如果不夠飽滿，愛是給不出去的。